岩盤浴を妊活に活用することで、不妊症の原因を改善し、妊娠を促進してくれる効果が期待できます。

特に妊活中はストレスも溜まりやすく、岩盤浴のリラックス効果が、ストレス発散に本当に役立ちます。

他にも妊活促進効果が期待できる、岩盤浴の効果を紹介します。

岩盤浴が妊活に効果的だと言われる理由は?

岩盤浴が妊活に効果的だと良く耳にしますが、本当に岩盤浴で妊活に良い影響が出るのでしょうか?

確かに岩盤浴に行くと、身体はポカポカですし、サウナと違ってゆっくり楽しむこともできるし、何度も出入りする楽しみもあります。

私も岩盤浴に行くと、5〜6時間はあっという間に過ぎてしまうほどの岩盤浴好きなので、妊活中にも何度も通っていました。

岩盤浴には、不妊の原因になる生理不順や生理痛の改善など、様々な効果があると言われていますよね?

でも実際に、妊娠にどんなメリットがある効果があるのか、よくわかっていない部分もあると思います。

そこで岩盤浴が妊娠に与える効果を紹介します。

岩盤浴が不妊の原因を改善する?実際の効果とは?

岩盤浴が不妊の原因に効果的だと言われるのが、

  • 冷え性の改善効果
  • 血行促進効果
  • ホルモン分泌正常化効果
  • リラクゼーション効果

この4つの効果が岩盤浴に期待できるから。

では、実際にそれぞれの効果について、もう少し詳しく説明したいと思います。

岩盤浴の冷え性の改善効果

冷えは妊娠の大敵。

私も耳にタコができるほど、妊活中に何度も言われてきたり、目にしていることです。

岩盤浴には遠赤外線効果があり、体を芯の部分から温めることが可能。

しかもサウナほど身体への負荷も多くないので、サウナでは我慢できないような人でも、じっくり岩盤浴なら温まる事ができます。

深部体温の上昇は、妊活において非常に大切なこと。

子宮や卵巣などをしっかり温めることで、その活動を正常化する効果が期待でき、妊活にも役立ちます。

岩盤浴の血行促進効果

岩盤浴の温熱作用は冷え性の改善だけではなく、血行の促進にも役立ちます。

血行が促進されることで代謝もアップし、新鮮な血液が子宮や卵巣に届くことは、卵胞の成熟を高めたり、排卵の促進や子宮内膜を厚くする際に効果的。

血行促進は、排卵に直結する非常に大切なこと。

これで妊娠力がアップしない理由はありませんので、妊活には非常に役立ちます。

岩盤浴のホルモン分泌正常化効果

不妊症の原因のひとつが、内分泌因子による影響。

内分泌因子とは、卵巣や脳下垂体前葉、視床下部、甲状腺などの内分泌機能に障害があることで、不妊の原因となっていること。

岩盤浴の発汗作用で汗をかくことで、体温調整機能を司る中枢機能の正常化が期待できます。

その結果、隣接しているホルモン中枢も活性化され、ダブル効果で妊娠しやすい体に。

実は脳の視床下部では、ホルモン分泌と体温調整を司る部分が隣接しているので、ひとつが活性化されると、その両方に良い効果が期待できます。

逆に片方の不活性化は、もう片方にも悪影響を及ぼす可能性が高い事を意識しましょう。

岩盤浴のリラクゼーション効果

何も考えずに、岩盤浴でぼーっとする。

それだけでもリラックス効果が期待できますが、岩盤浴にはデトックス効果もあるので、体内にたまった有害物質や老廃物の排出を促進してくれます。

さらに自律神経のバランスも改善することで、非常に高いリラクゼーション効果を実感することができます。

岩盤浴でかく汗が、サラッとしたものになれば、かなり体内の不純物や老廃物が排出されている証拠。

自律神経のバランスが乱れたり、緊張状態が続くことで卵管痙攣が起こり、排卵障害のきっかけになることもありますので、リラックスすることは大切です。

妊活に役立つ岩盤浴の入浴方法と注意点は?

ここまで説明したように、岩盤浴には妊活に役立つ効果が期待できることが、わかったと思います。

ではどのように入浴することが、岩盤浴の効果をより高めることに繋がるのか?

また実際に入浴する際には、どのような点に注意すればよいのかなど、より効果的に妊活に岩盤浴を活用できる方法を紹介します。

妊活に効果的な岩盤浴の入浴方法

妊活に岩盤浴を役立てたいなら、「 うつ伏せ寝」が基本。

うつぶせ寝で、子宮や卵巣までしっかり熱を届けることが大切です。

不妊症の原因のなる卵管の問題もうつぶせ寝が効果的に解消してくれます。

岩盤浴の遠赤外線の効果で、卵管を卵子が通過しやすいように促す作用が期待できます。

腹部(子宮や卵巣)を温めることで、排卵にも効果的ですし、深部体温が上昇し、子宮や卵巣周辺の血行が促進されることが妊活に役立ちます。

妊活中の岩盤浴の注意点とは?

妊活中の岩盤浴の注意点で、最も良く言われるのが、高温期には岩盤浴への入浴を避けること。

高温期に岩盤浴で深部体温を上昇させてしまうことで、子宮内に熱がこもり、着床しにくい状態になると言われています。

それと精子が熱に弱いこともあり、受精力が弱まったり、受精卵が熱に負けてしまうことも懸念されるので、高温期の岩盤浴は推奨されていません。

ただ高温期でも、排卵直後の1〜2日目の岩盤浴に入浴することで、卵子の着床率が高まると言われていますので、タイミングをしっかり考えて入浴するようにしましょう。

基礎体温だけでは排卵日の予測が十分にできませんので、確実な排卵日を知る為には、排卵検査薬を使用したり、頚管粘液法などで排卵日の確認をするのもひとつ方法。

基礎体温をしっかり計測している人なら、低温期・高温期の違いも良くわかっていると思いますので、それぞれの時期にあった過ごし方をするようにしましょう。

また岩盤浴の入浴時には、入浴前の水分補給・入浴中の水分補給・入浴後の水分補給をしっかり行うようしてください。

水分補給をしっかり行わないと、血液がドロドロの状態になったり、便秘の原因になったりと妊活にも健康にもデメリット

岩盤浴も施設によって、衛生面に違いがありますので、妊活中の女性の場合には、衛生面で不安のない場所を選ぶのが良いでしょう。

岩盤浴は元々、湿気が高いので細菌や雑菌が繁殖しやすい環境ですので、衛生面には十分に気をつけるようにしましょう。

妊活に対する岩盤浴の効果を専門家はどう考えているのか?

五味クリニックの院長である五味常明医師の見解が、「岩盤浴と妊活の関係」を考える上で参考になると思います。

五味常明医師によると、「 岩盤浴で不妊症が改善する可能性は十分にある」とのこと。

不妊治療の専門家ではありませんが、現役の医師が岩盤浴と不妊症の関係について、明確に回答している少ない事例かもしれません。

実際にどのような効果で、不妊症が改善するのか。

  • ホルモン系の分泌機能が調節される
  • 血行促進効果
  • 卵子の移動を助ける
  • リラクゼーション効果

先ほど紹介したことと、ほぼ同じような見解を持っていらっしゃるようです。

特に注目したいのが、岩盤浴の遠赤外線に卵子の移動を助ける効果があるという点。

岩盤浴の遠赤外線には、共鳴振動という運動エネルギーを放出しており、それが隣り合う細胞の分子を動かしているそうです。

この運動エネルギーが卵子を卵巣から出やすくしたり、卵管を通過する際に卵子の移動を助ける効果があると考えられています。

岩盤浴の遠赤外線の共鳴振動で卵管通過性が高まり、排卵促進作用もあるとすれば、妊娠の一番最初のきっかけである排卵にとって、非常によい効果が期待できます。

この様に岩盤浴には、医師も認める不妊の改善効果が期待できます。

妊活において、冷えとストレスは大敵です。それを解消できるだけでも、妊活中の岩盤浴は効果的に活用すべきです。

私の周りにも妊活中の岩盤浴を活用したことで、妊娠できたという友人もいますので、ぜひあなたも体質改善に岩盤浴を活用してください。

きっとあなたが考えている以上の効果を、実感して妊娠に役立てることができますよ。


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