妊活中の女性が疑問に思うことに、妊娠しやすいセックスがあるのか?という点があります。

回数や体位、頻度によって、一般的に妊娠する確率が高まることがあるのか?どう工夫すると良い結果になりやすいのか?

妊娠とセックスの関係や妊娠しやすいタイミング、子供の産み分け法までも徹底検証!

子作りというセックスに消極的な日本人男性が多いので、絶対に妊活に失敗したくない人は必見です。

目次

医学的に妊娠しやすい妊活におすすめの体位はある?

実は、医学的には体位と妊娠の関係はないと考えられています。

正常位が良いとか、騎乗位がダメだとか様々なことが言われていますが、医学的にこの体位が良い悪いという立証はまだされていません。

確かに騎乗位だと、精子が子宮に届きにくく、精液が垂れて妊娠しにくいと言われています。

でも元気な精子であれば、どんな体位でも問題なく、子宮まで到達し、妊娠することができます。

体位以上に妊娠に大切なことは、精神的な不安を取り除くこと。

であれば、2人が気持ち良いと思える体位でセックスをした方が、妊娠できる確率は高くなります。

ただ専門家の意見や後押しがあったほうが、気楽だし、精神的に安心できるという人がいるのも事実です。

専門家が妊娠しやすいと考える体位

そこで、妊娠に効果的だろと言われている体位とその理由を解説します。

この記事を参考にすることで、精神的な安心材料が増えて、妊活に良い影響が出るかもしれません。

まずは知識として、妊活に効果的なセックスの体位を知ってください。

そして可能なら、セックスの後も女性はすぐに動かずに、膝を立てたり、腰を高くして10分ほど安静にすること。

そうすることで、より多くの精子を子宮に届けることができます。

またどんな体位でも、膣から精子が漏れますので、全てがでてしまったと考えなくて大丈夫です。

必要な分は既に子宮に向かって移動していますので、溢れた分を戻す必要もありません。

正常位

多くの専門家や産婦人科医が、経験的に最も妊娠しやすいと考えているのが、正常位です。

特に女性が膝を立てると膣が後傾になり、精子が侵入しやすい状態になります。

セックスの後に腰の下に枕やクッションを入れて、しばらくじっとしていると妊娠率が高まると言われています。

後背位

男性器が奥深くまで入る体位なので、背後位も妊娠しやすい体位だと考えられています。

女性が膝をつく感じでも、うつ伏せになっている状態でも、どちらでも違いはありません。

後背位の中では、女性が自分の膝を胸に引き寄せる、胸膝位が効果的だと言われることもあります。

側仰位

男女が横向きに寝て、向かい合って重なり合う体位が、側仰位です。

卵管や子宮を圧迫しないことで、精子の侵入も妨げません。

男性器が奥深くまで入ることや、お互いに腰への負担が少ないこともメリット。

男性が太っている場合には、最もおすすめの体位のひとつです。

向かい合わなくとも、男性が後ろから女性を抱きしめる感じの側仰位でもOKです。

この場合は、女性が少し前かがみになることで、結合が深くなります。

専門家が妊娠しにくいと考える体位

妊娠しやすい体位があるように、妊娠しにくいと言われている体位もあります。

ペニスを奥深くまで挿入できず、精子を沢山送り込むことができない体位たちです。

  • 座位
  • 騎乗位
  • 立ったままのセックス
  • 極端な屈曲位

これらのセックスは、趣味趣向としては良いかもしれませんが、妊娠や妊活には不向きです。

男性は週に1回は射精しよう

意外と見過ごされがちなのが、男性の射精頻度。

実は25歳を過ぎると、男性の精子はタンクが満タンになると、それ以上製造されなくなります。

つまり、古い精子が残っている状態に。

時間が経ちすぎると、元気で運動量の多い精子が激減します。

男性の精子は、1週間ほどでタンクが満タンなると一般的に言われています。

なので、妊娠を考えている場合の男性の射精頻度に関する注意点として、週に1回は射精する。

ということを覚えて、実践するようにしておきましょう。

女性のオーガズムと妊娠のしやすさには、関係性があるのか?

女性にとって良いセックスをすると、妊娠しやすくなると言われています。

ちなみに、女性が性的な絶頂感に到達した状態が「 オーガズム」です。

オーガズムに到達した女性の体では、妊娠しようと大きな変化が起こるんです。

平常時の女性の膣は、キュッと締まっているもの。

でもオーガズムに到達した女性の膣は、奥が広がるんです。

バルーン現象」とも呼ばれるこの状態は、女性の体がより多くの精子を取り込もうと反応して起こる、自然現象です。

女性にとっては性的絶頂感であるバルーン現象、しかし男性にとっては、急に膣の締まりが悪くなったと感じてしまうらしいんです。

なんか、アンバランスな感じ。

男性のオーガズムは射精なので、男性の場合は射精してしまえば、急激に性的興奮が冷めます。

しかし女性のオーガズムは長く、セックスが終わってからも精神的な高揚状態が続きます。

オーガズムは、個人差があるもので、実は一生オーガズムを感じずに終わる女性もいまし、オナニーなら感じるけど、セックスではムリ。

という女性もいますので、あなたが今オーガズムに達していないから、妊娠しにくいというわけではありません。

パートナーとの相性や関係性の問題もありますが、早い人なら、数ヶ月でオーガズムを実感できるようになります。

オーガズムは、少しだけ妊娠率が高まるだけです。

オーガズムに到達しなければ、妊娠できないということではないので、そこは誤解しないようにしましょう。

またオーガズムが排卵を誘発することもわかっていますので、普段から愛のあるセックスを心がけるとより良いでしょう。

妊娠率を高めるセックスの方法とは?

オーガズムが妊娠に良い影響を与えますが、そもそもオーガズムはお互いがセックスを楽しんだ先にあるもの。

オーガズムにこだわるのではなく、まずはセックス自体を楽しむことが大切です。

その為にも普段から、愛のあるセックスをすることは基本。

妊娠できないと神経質になって、ストレスを感じてしまうのは、完全に逆効果です。

妊娠できるまでは二人の時間と割り切って考え、様々な方法で愛のあるセックスを目指すのが良いでしょう。

妊娠率を上げるセックスの条件

妊娠率を上げるには、まずセックスを楽しむことが大事です。

音楽やお酒を使って雰囲気を盛り上げたり、2人で一緒にオフロに入ったり・・・

かわいいランジェリーを身につけるなんてのも効果的かも。

夫婦の絆を深めながら、セックスを楽しんでください。

10月〜5月のタイミング

この期間は、女性の受精能力が高まると言われていますので、妊娠の成功率が倍になるという報告もあるほどです。

明るいところで行なう

明るい場所でのセックスは、女性の月経周期が整い、規則正しい周期になるだけではなく、受精能力をアップさせる効果もあります。

女性の誕生月

女性は自分の誕生月にも受精能力が高まると言われています。記念日を祝いつつ自然な流れで愛のあるセックスをしましょう。

興奮度を高める

前戯に時間をかけることで、お互いの興奮度が高まり、ホルモンの分泌を促す効果が。その結果、精子の侵入や女性の受精能力を高めてくれます。

朝にするセックス

男性ホルモンの分泌量が増えるのが朝のタイミング。その際に行なうセックスでは、精子の濃度も濃く、性欲も高まるので、相乗効果が期待できます。

リラックスして行なう

お互いにリラックスしてセックスを楽しむことは、性欲や感度を高めることに繋がり、良い結果への近道になります。

男性が日常で注意すべき点とは?

妊娠は女性と男性の問題です。

女性ばかりに求めるのではなく、男性も日常生活で気をつけるべき点があります。

ちょっとしたことを意識して改善するだけでも、妊娠率が上がる可能性がありますので、少しだけ紹介します。

睾丸は冷やすようにする

男性の精巣で精子が作られるのに最も適した温度は、31〜33度ですので、体温よりも若干低め。

だから、睾丸を冷やすことで、精巣の働きが活発になります。

入浴中に体温よりもやや低いぬるま湯を溜めて、5〜10分ほど冷やすと効果的かも

トランクスを履くようにする

気密性の高いブリーフは、睾丸が体に密着することで、精巣の温度が上がり、活動が鈍化する可能性も。

元気な精子をつくるためにも、風通しのよいトランクスのような、締め付けの少ないタイプの下着を選ぶようにしましょう。

定期的に射精する

先ほどもいいましたが、25歳以上の男性の精巣では、精管膨大部が満タンになると精子の製造がストップします。

射精しない限り、新しい精子が作られることはありません。

その結果、射精能力の低下や、精子の質の低下に繋がります。

精巣の動きを維持するためにも、週に1回は射精するようにしましょう。

妊娠しやすいセックスのタイミングと頻度は?

ここはすごく重要な話です

妊娠する為のセックスは、排卵のタイミングに合わせて行わなければ意味がありません。

卵子の寿命って知っていますか?

実は 卵子は排卵されてから、24時間しかもたないんです。

だから毎月1回の排卵のタイミングの前後24時間以内に、精子と出会わせる必要があります。

ちなみに 精子の寿命は、3〜5日と卵子に比べると長く、中には1週間も生きる精子もいるのだとか。

膣内に侵入した精子は、卵管の中で寿命が尽きるまでか、卵子に会えるまでずっと待ち続けるんです。

このことから、排卵日の前後が妊娠可能なタイミングだということがわかります。

妊娠しやすいセックスのタイミング

  • 排卵予定日の1〜2日前のセックス
  • その2〜3日後のタイミングでもう一度行なう

この2回のセックスが、最も妊娠しやすいタイミングだと考えましょう。

オーガズムとの関係で言えば、このタイミングのセックスは、愛のあるものにすることで、性的興奮も高まり、妊娠率も上がります。

普段なかなか、オーガズムに到達できない女性でも排卵後は、性的興奮が高まりやすいという報告もあるので、愛のあるセックスを実践しましょう。

2回に分けて行なうよりも、毎日した方がいいのでは?

なんて思う人もいるかもしれません。

しかし射精頻度が高まれば高まるほど、精液の濃度が薄まり、精子の数が少なくなります。

その状態では妊娠しにくいので、回数ではなく、しっかり送り届けることを意識した頻度が、妊娠につながりやすいと考えられているんです

排卵のタイミングは基礎体温表

排卵日の前後に愛のあるセックスをすれば、妊娠する確率が上がるのはわかったけど、どうすれば排卵日がわかるのか?

それが「 基礎体温表」をしっかりつけることです。

毎朝決まった時間に体温を測るのは、少し大変な話ですが、排卵日のチェックには欠かせません。

基礎体温表は、排卵がしっかり行われているのかを判断できる指標ですし、実際に医師の診察の際にも必要になるもの。

妊娠を考えているなら、少し面倒でも基礎体温表をしっかりつけ続けることをおすすめします。

基礎体温計の正しい図り方と基礎体温表の正しい付け方

排卵日と基礎体温表の関係性は、何となくわかったと思います。

でも実際に、どのように基礎体温表をつけていけばよいのか?そんなあなたが真っ先にすることは、「 基礎体温計」を購入すること。

婦人体温計とは、普通の体温計が0.1度刻みでしか測れないのに対し、0.01度刻みで図ることができます。

だから、あなたの体の状態をより細かく知ることができます。

基礎体温計の種類とは?

では実際にどんな方法で、基礎体温計を使って、基礎体温表につければいいのか?

以前なら、デジタル体重計(1分)、水銀体温計(5分)もの時間がかかり、それを手で基礎体温表に書き写す手間が必要でした。

でも最新の基礎体温計は、かなり簡単に基礎体温を測ることができます。

オムロン基礎体温計MC-652LC

  • 検温時間はわずか10秒
  • グラフ化は、スマホやipad等で簡単に
  • アラーム付きで測定を忘れにくい
  • ライト付きなので、暗くても測定可能
  • 3000円以下の低価格

プチソフィア

  • 検温時間は2分〜5分まで調整可能
  • 210日分のグラフ化が可能
  • アラーム付きで測定を忘れにくい
  • 生理痛や性交など6種類のメモ可能
  • 妊娠しやすい日を知らせてくれる
  • 3000円以下の低価格

テルモ Woman℃(ウーマンドシー)

  • 検温時間はわずか20秒で実測値に近い
  • 最大480日分のグラフ化が可能
  • アラーム付きで測定を忘れにくい(音量切替あり)
  • 防水機能で丸洗い可能
  • バックライト付きで暗くても確認可能
  • 排卵日と生理日のお知らせ機能付き
  • 価格は4000円以下と少し高め

基礎体温計の正しい図り方とは?

基礎体温計は、毎朝同じタイミングで図る必要があります。

体温はちょっとした動きでもすぐに上下してしまいますので、寝起きの布団の中で図るのが基本。

脇の下ではなく、基礎体温表を舌の下にいれて体温測定を行います。

もしトイレなどに先に行ってしまった場合には、しばらく安静にしてから、図るようにすれば大丈夫です。

基礎体温表の正しい見方とは?

基礎体温表をつけたけれども、その見方がよくわからない。

最近の基礎体温計には、排卵日を知らせてくれる機能がついたものもありますが、基本的な基礎体温表の見方も紹介しておきます。

一般的に正常な周期で月経や排卵がある人は、生理と生理のちょうど間あたりに、体温に大きな変化があります。

生理直後は低体温期と呼ばれ、体温が低い状態が続きますが、排卵日を境に高温期に入ります。

排卵後に体温が上がるのは、黄体ホルモンが排卵時に分泌されるから。

その影響で上がった体温は、次の生理がくるまで高温期を維持します。

この体温が最も変化した日が排卵日なので、その前後が最も妊娠しやすいタイミングだというわけです。

高温期の後に低温期に移行せずに、ずっと体温が高い状態が続いていれば、妊娠している可能性があります。

生理周期が28日の人でも、35日の人でも、高温期は、2週間でほぼ一緒なんです。

高温期が2週間以上続く場合には、妊娠検査薬を使用したり、産婦人科医の診察を受けるなど、妊娠状態を確認するようにしましょう。

正常ではない基礎体温表とは

一般的に正常な月経周期は、25〜38日で訪れるもの。

その間に低温期と高温期を繰り返しているので、正常な基礎体温表は見れば一目瞭然でわかります。

しかしまれに基礎体温表をつけていても、そうならないことがあります。

なかには、睡眠時間や起床時間が定まっておらず、不規則な生活が原因だったり、しっかり測れていないという事もありますので、そこはしっかり頑張りましょう。

低温期と高温期がわかりにくい

低温期と高温期がハッキリしていない場合、無排卵月経の可能性があります。

低温期が長く、高温期が短い

低温期が長く、高温期が短い場合、黄体ホルモンの分泌が不十分な可能性があります。

低温期が短く、高温期が14日以上

低温期が短く、高温期が14日以上の場合、体調が悪く発熱している可能性があります。

体温に一貫性がなく、バラバラ

体温に一貫性がなく、バラバラの場合、不規則な日常生活を送っている影響がでています。

基礎体温以外に排卵日を知る方法があるのか?

基礎体温計を使って、基礎体温表をつけるのは、妊活中の女性なら基本的なことですが、他にも方法がないのか?と気になるあなたに。

実は、基礎体温ではなくても、排卵日を知る方法があります。

それが「 排卵検査薬」と呼ばれるものです。

この排卵検査薬は、病院や調剤薬局で氏名、住所、電話番号を登録すれば誰でも購入できます。

排卵検査薬の種類やおすすめは

排卵検査薬には、日本製と海外製のものがありますが、その精度には大きな違いがないと考えられています。

でも排卵検査薬初心者の人は、日本製のものを選んだ方が無難かもしれません。

少し値段は高くなりますが、説明書なども日本語でわかりやすく記載されていますので、余計なストレスを感じずに済みます。

新ドゥーテストLH(ロート製薬)

  • 値段:7本入で2916円(1本あたり417円)
  • 尿をかける時間:2秒 ※注意点として5秒以上かけない
  • 判定時間:5分
  • 尿中LHの検出感度:30IU/L

7本入りで2916円と値段も安く、感度も中程度で初心者でも使いやすい妊娠検査薬です。

p-チェック・LH(ミズホメディー)

  • 値段:7本入3780円(1本あたり540円)
  • 尿をかける時間:5秒以上
  • 判定時間:10分
  • 尿中LHの検出感度:10IU/L〜100IU/L

※最小検出感度は10IU/Lなので、非常に高感度です。
※数値が低いほど感度は高くなり、LHの分泌が少ない方でも対応できる

チェックワンLH・Ⅱ(アラクス)

  • 値段:5本入2200円(1本あたり440円)/10本入り 3500円(1本あたり350円)
  • 尿をかける時間:5秒
  • 判定時間:3分
  • 尿中LHの検出感度:40IU/L

LH濃度が低めの場合は、検出が難しいこともあります。しかし、検査時間がもっとも短い3分で判定ができという特徴があります。

頚管粘液(おりもの)を調べる

排卵期の女性の頚管粘液(おりもの)は、男性器を受け入れやすいように、分泌量が増える傾向があります。

普段は白く濁っていて、どろっとした感じですが、排卵期には、無色透明でサラッと伸びる感じがあります。

排卵日が近づいたと思ったら、キレイに洗った指で、膣の最も奥の部分の粘液を取り出しましょう。

その際に、人差し指と親指で伸ばして、普段よりも伸びるようなら、排卵日が近いか、排卵された直後だと考えられます。

このタイミングを逃さずに、愛のあるセックスをしましょう。

実際に指で取らなくとも、下着についたおりものの状態をチェックすることでも排卵日の予測ができます。

排卵日に分泌されるサラッとしたおりものは、子宮頚管粘液と呼ばれています。

これが分泌されることで、精子が膣から子宮にスムーズに移動できるようになります。

子宮頚管粘液の分泌量が少ないと、頚管粘液障害と呼ばれる不妊症の原因にもなりますので、色や状態だけではなく、その量にも注目しましょう。

セックスによる男女の産み分けは可能なのか?

男の子が欲しい、女の子が欲しいなど、男女の産み分けを考えている夫婦もいることでしょう。

セックスによる男女の産み分けはできのか?

実は100%ではありませんが、セックスによる男女の産み分けはできます。

男女の産み分けに関する理論とは

生まれてくる赤ちゃんの性別は、受精する精子の染色体によって決まります。

X染色体を持っていれば女の子、Y染色体を持っていれば男の子に。

この染色体の違いを使うことで、理論上は男女の産み分けが可能なんです。

Y染色体の精子の特徴は、遊泳速度が速く、少しだけ寿命が短いんです。

X染色体の精子の特徴はその逆。

だから、排卵日にピッタリセックスをすれば、女の子が生まれる可能性が高いということになります。

他にも幾つかの方法があるので、少し紹介します。

自分でできる産み分け法

セックスのタイミング以外に最も活用されているのが、膣内のPhのバランスをアルカリ性か酸性にする方法です。

アルカリ性の場合は男の子が生まれやすく、酸性の場合は女の子が生まれやすいんです。

リン酸カルシウムを飲んだり、膣内を洗浄したり、専用のゼリーを使ったりと様々な方法が行なわれますが、あくまでも自己責任で行うようにしましょう。

女の子が欲しい場合

  • セックスの時期は、排卵前で排卵後は避妊する
  • セックスの体位は、ペニスを浅く挿入する体位
  • 女性のオーガズムは、あまり感じないようにする
  • カフェイン摂取は、セックスの前に男性はカフェインを摂取しない。

男の子が欲しい場合

  • セックスの時期は、排卵後にする
  • セックスの体位は、ペニスを深く挿入する体位
  • 女性のオーガズムは、深く感じた方が良い
  • カフェイン摂取は、セックスの50〜70分前に男性がカフェインを摂取。

あくまでもこれらは、確率が高いと言われている方法ですので、100%産み分けができるというわけではないということは理解しましょう。

男女の産み分けも大事ですが、それよりも元気で健康な赤ちゃんを妊娠して出産すること。

それを念頭に、夫婦で楽しい妊活を行なうようにしましょう。


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