妊活を頑張れば頑張るほど、生理が来たりすると、妊活に疲れたと感じることがありますよね?

実は多くの女性が妊活疲れを経験し、それを乗り越えて妊活に成功し、妊娠&出産しているのが実情です。

生理のタイミングでリフレッシュすることが、妊活に疲れた気持ちを改善する解決方法のひとつですので、イライラを溜めすぎないようにしましょう。

妊活に疲れたりストレスを感じる女性は2017年の調査では8割以上も!?

妊活を始める前には、赤ちゃんがすぐできると楽観的に考えている女性や男性が多く、実際に妊活を行うことで、なかなか妊娠できないことで、徐々にストレスを溜めがちに。

特に妊活中のストレスは、85%以上の女性が感じていることもあり、そのストレスが妊娠力を低下させる要因だとも考えられます。

妊活に疲れたり、ストレスを感じる一番の原因は、なかなか妊娠できないこと。

確かに日本の性教育の現状では、避妊しなければ妊娠できるという誤解が蔓延していますので、それは仕方がない話でしょう。

妊活に協力的な旦那さんだとしても、男性は妊娠や妊活に対して、ほとんど知識を持っておらず、どうすれば妊娠力が上がるとかは知らない人がほとんど。

だから女性のストレスが高まるのも分かりますし、男性は自分のできる範囲でしか協力してくれませんので、それがストレスになることもあるでしょう。

ただひとつだけ理解すべきことは、ストレスは妊娠力を低下させるということ。

だからどれだけ妊活に励んでも、ストレスを溜めてしまう妊活であれば、自ら妊娠しにくい状況に追い込んでしまっているということは理解しましょう。

女性が妊活に疲れたと感じるタイミングを理解して、未然に妊活疲れを予防しよう。

妊活に疲れた女性の妊娠力が低下するのであれば、妊活疲れを起こさないことが大切。

では実際にどんな時に妊活に疲れたと感じる女性が多いのかと言えば・・・

  • 妊活中の制限の多い日常生活で「疲れた」
  • 妊活中の病院通いで「疲れた」
  • 妊活中の周りのプレッシャーで「疲れた」
  • ゴールの見えない妊活に「疲れた」

妊活中の本人だけではなく、周りの状況やプレッシャー、それに先の見えない妊活・・・確かに不安になったり、ストレスを溜めたり、疲れたと感じる原因ばかり。

だからこそ、妊活に疲れた時こそ、気分転換をしたりストレスを解消したりして、妊活疲れを解消する必要があります。

妊活に疲れた時におすすめのストレス解消法は?

妊活に疲れたら、どうやってストレスを解消すればよいのか?というか、妊活で疲れたと感じてしまうのは、全く悪いことではありません。

だから妊活に疲れたとしても、リフレッシュしてまた妊活に取り組めばよいだけ。

慢性的なストレス状態であれば、妊活もうまくいきませんし、夫婦関係にも影響がでることもありますので、まずは妊活に疲れたという感情が悪い感情ではないことを認めてください。

その上で、ちょっとしたことを意識して、ストレス発散やリフレッシュするだけで、妊活に前向きに向き合うことができるようになりますので、ぜひ諦めないようにしてください。

妊活中の生理でリセット、そんな時はお酒でストレス解消もOK!

妊活中に生理が来てリセットされると、やはり誰でも気持ちが落ち込んだり、また来月かぁ〜と、精神的に滅入ってしまうこともありますよね?

そんな時には、私は旦那さんとお酒を飲んでいました。

泥酔するほど飲むのは間違いですが、普段は妊活のために控えていたお酒も生理の当日や翌日にはOKにして、気分転換するのも良いですよ。

そうすることで、一旦気持ちの整理がつきますし、ダラダラとストレスを抱えたまま妊活をするよりも、前向きに次の1ヶ月間を頑張る事ができます。

妊活に疲れたら、友達に愚痴を聞いてもらう

これは先ほどのお酒との組み合わせもありで、リセットした日や妊活に疲れたと感じた時には、気の合う友人に愚痴を聞いてもらうのが一番。

そうすることで、内側に溜めがちな感情を発散することができ、気持ちの整理がつきます。

友人に話せないとか、気の合う友人にもいいたくないという人には、「妊娠電話SOS」というサービスもありますので、そういう所に電話するのもひとつの方法。

専門家の的確なアドバイスを受けられたり、カウンセラーが話を聞いてくれることで、気持ちの整理ができますよ。

妊活に疲れた時こそ、アクティブに行動しよう

妊活を頑張れば頑張るほど、精神的にも肉体的にも内側に閉じこもってしまいがちになるもの。

だから妊活に疲れたと感じたなら、逆にアクティブに行動することもひとつのリフレッシュ方法。

新しいことにチャレンジしてみたり、週末登山や普段しないアウトドアやスポーツなど、全く違うことをしてみませんか?

そうすることで、妊活や妊娠のことしか考えていなかった頭の中が一旦リセットされます。

それが妊活のストレスを解消し、また新たな気持ちで妊活ができるようになる方法のひとつかもしれません。

妊活に疲れたら、夫婦そろって温泉旅行に行こう!

これはかなり妊活に役立つんです。

転地効果と言って、普段とは全く異なる場所で過ごすことで、気分転換が出来たり精神的に爽やかな気分になったりできます。

そして妊活のことなんて忘れて、普通にセックスしたら妊娠してしまった。という先輩ママが多いのもこの温泉旅行のメリット。

ストレス解消&リフレッシュ効果だけでも十分なのに、おまけで妊娠できてしまう。

もし妊娠できなかったとしても、気分転換をしたり、二人だけの時間を大事にすることは、人生にとって確実にメリットになりますので、ぜひ試してみてください。

妊活に疲れたというのは、悪いことではなく誰にでもある感情!

この記事で何度もお伝えしていることですが、妊活に疲れたと感じる感情は普通です。

だからなんでこんな気持ちに・・・とか、マイナスに考える必要はありません。

多くの先輩ママは、そういった状況に直面し、ちゃんと向き合って乗り越えているんです。

だからあなたがもし妊活に疲れたとしても、それは乗り越えられる状況ですし、今回紹介した方法の中から、あなたにあったものを試してみればよいだけの話。

妊活をはじめてすぐに妊娠できる人も入れば、なかなか妊娠できない人もいます。

妊活は夫婦で取り組んで、解決していくもので、通過点でしかありませんし、二人で過ごせるのも妊娠するまでのタイミングだけ。

残された貴重な時間だと思って、少しでも前向きに過ごせるように、妊活と普段の生活をバランス良く考えて過ごしてくださいね。


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