よもぎ蒸しは、いつ行うのが妊活に効果的なのでしょうか?

妊活中のよもぎ蒸しのタイミングと期待できる効果を徹底検証。

不妊が改善し妊娠した女性が施術した情報も紹介しますので、参考にしてください。

よもぎ蒸しパッドなどを購入して、自宅で簡易よもぎ蒸しという方法もありです。

よもぎ蒸しとは?一体どんな仕組みなのか。

韓国で数百年の歴史がある民間療法のひとつが「 よもぎ蒸し

産後のよもぎ蒸しが、肥立ちに良い効果があることで行われるようになり、それが広がり婦人科系疾患によもぎ蒸しが良いと評判になりました。

ちなみに産後の肥立ちとは、妊娠・出産を終えた女性の身体が、妊娠前の状態まで回復すること。

つまり、出産後の子宮の収縮や回復、子宮内に残った胎盤や血液、膣の収縮などの回復を促進する効果が期待できるという話です。

よもぎ蒸しという名前ですが、よもぎ蒸しに使われるのは、実はよもぎだけではなく、数種類の漢方や生薬も配合されています。

漢方や薬草の成分が含まれた蒸気で、直接下半身を温めることで、その効果を実感することができます。

最近は、首から下までマントのようなものをまとい、蒸気を逃さないようにする方式で行うよもぎ蒸しが、日本でも一般的になっています。

リラクゼーションサロンなどで行われるよもぎ蒸しの場合、穴の開いたイスの真下でよもぎを蒸すので、その蒸気が直接、膣などに届き粘膜から吸収されます。

また膣だけではなく、子宮や卵巣などの生殖器官と下半身全体を温めることで、妊娠を考えている妊活中の女性にとって良い効果が期待できます。

よもぎ蒸しの効果や効能とは?

婦人科系疾患に効果的と話題のよもぎ蒸しですが、実際にどのような効果が期待できるのか?

妊娠や妊活以外にも様々な効果、効能が期待できますので、まずは一般的なよもぎ蒸しの効果や効能を紹介します。

よもぎ蒸しに期待できる効能とは?

  • 冷え性を改善できる
  • 新陳代謝が向上する
  • 免疫力が向上する
  • 体内の毒素を排出する
  • 発汗作用を高める
  • 血行を促進させる
  • ホルモンバランスを調整する
  • 脳神経を鎮静化させる
  • 皮脂の分泌の抑制する
  • 粘膜や皮膚を正常に保つ

よもぎ蒸しに期待できる効果とは?

  • 美白美肌効果
  • アレルギー抑制効果
  • むくみ解消、痩身効果
  • 便秘解消効果
  • 頭痛改善効果
  • 低体温の緩和効果
  • ストレス緩和効果
  • 婦人科系疾患改善効果
  • 殺菌消毒効果

これだけ見ても、よもぎ蒸しって本当にすごい効果や効能が沢山あるのがわかりますよね?

妊活や不妊症に対するよもぎ蒸しの効果も、すごく期待できます。

不妊や妊娠に役立つよもぎ蒸しの効果とは?

よもぎ蒸しには、様々な効果や効能があることが、おわかりになったと思います。

でもひとつだけお伝えしなければならないのは、あくまでも効果効能を実感した人がいるだけで、よもぎ蒸しをすれば必ず妊娠出来る。

と言うものではないという部分です。

それでもよもぎ蒸しをする人が後を絶たないこと、実際によもぎ蒸しで妊娠できたという人がいるのも事実です。

あなたも妊娠力をアップさせる為に、よもぎ蒸しに期待できる効果をうまく活用しましょう。

子宮を温めることで着床力が上がる

妊娠の際に重要な着床力、それを左右するのが子宮内膜の厚み

子宮内膜を厚くさせるには、しっかりと低体温に子宮に栄養と酸素が満点の血液を送り込むこと。

その際にもよもぎ蒸しの効果が役立ちます。

冷えを改善し、血行を促進する。

しかもデトックス効果があるので、不要な物はどんどん体外に排出して、新鮮で栄養豊富な血液をどんどん送り込んでくれます。

その結果、子宮内膜にも良い影響がでますし、基礎代謝が上がることで、子宮の動きも活発になります。

だから、着床力が自然にアップするのも納得できます。

女性ホルモンのバランスを調整し整えてくれる

女性ホルモンのバランスを保つためにも、冷えと血行不良の状態は改善すべき。

冷えと血行不良は、生理や排卵のリズムをずらしてしまったり、ホルモンバランス悪化の要因に。

ここでも基礎代謝の向上や、血流改善効果が役立ちますが、ホルモンバランス自体を整える効果もよもぎ蒸しにはありますので、より直接的にバランスを保ちます。

女性ホルモンは卵巣で主に作られるので、卵巣が温められて、栄養豊富な血液が循環するのは効果的。

女性ホルモンがしっかり分泌されることで、原始卵胞もしっかり卵子に成長し、子宮頚管粘液も分泌量が増加し、より妊娠しやすい状態になります。

子宮内の老廃物の排出効果

よもぎ蒸しのデトックス効果は、成分のタンニンによるもの。

タンニンの解毒作用で、全身の老廃物や毒素を汗や尿として、どんどん排出してくれます。

当然ながら子宮にも効果があり、月経の際に排出しきれなかったような毒素も排出。その結果、生理周期も改善される効果も。

不要なものがどんどん排出されれば、必然と子宮の機能は本来の状態に戻り、より活発に機能するようになります。

ストレス解消&リラックス効果

よもぎにはシオネールという香り成分があり、シオネールには精神を落ち着かせる作用が期待できます。

精神的に落ち着くことで、副交感神経が優位になり、睡眠の質も改善し、緊張していた心と体にリラックス効果も。

ストレスが溜まっていると、ホルモンバランスが乱れ、黄体ホルモンと卵胞ホルモンが減少し、生理不順や排卵機能が低下します。

それを予防するためにも、妊活中に溜まりやすいストレスを解消し、リラックスすることは大切。

よもぎ蒸しの効果的なタイミングや頻度、注意点は?

よもぎ蒸しを行うタイミングは、排卵前の低温期が効果的だと考えられています。

低温期に子宮や卵巣を温め、黄体ホルモンの分泌量を増加させることで、子宮内膜を厚くして着床力をアップさせる。

生理が終わった直後に1回、排卵日までの間に1~2回行うのが最も効果が高い方法だと言われていますので、参考にしてください。

効果的なよもぎ蒸しも、排卵後や受精後には行わない方が良いと考える人が多いようです。

排卵後によもぎ蒸しをしないほうが良い理由は、

  • よもぎ蒸しの子宮収縮効果で、着床が妨げられる可能性がある
  • 下腹部を温めすぎると血流が促進されすぎ、着床をいじできなくなる
  • 精子は熱に弱いので、子宮内で弱ってしまう

ただ中には、高温期や生理中のよもぎ蒸しを勧める人もいますので、自分に合った方法で、よもぎ蒸しを楽しむのが良いと思います。

妊活に効果的なよもぎ蒸しを行う頻度とは?

生理が終わった直後に1回、排卵日までの間に1~2回行うのが最も効果が高い方法ですが、最初からはなかなか実践しにくいもの。

よもぎ蒸し初心者の場合には、生理が終わった直後に1回、排卵日までに1回で良いでしょう。

それで体調の様子を見たり、効果が高いと実感したら2回に増やすという流れで良いと思います。

妊活中のよもぎ蒸しは、頻度も大切ですが、ちゃんと続けることの方がもっと大切です。

体調や体質の改善に役立つ効果がありますが、即効性が高いというよりも徐々にその状態が普通になっていくという考え方の方が良いでしょう。

よもぎ蒸しを行う際の注意点とは?

よもぎ蒸しは、膣に直接蒸気があたることで、よりその効果が高まります。

しかし、よもぎ蒸しの熱さが耐えられないこともあるでしょう。それに低温期に体温を上げすぎることも問題です。

そんな時は無理に蒸気を当て続けずに、蒸気を弱めてもらったり、少し身体の位置を変えたり、直接蒸気が当たらないようにしましょう。

直接蒸気が当たらなくとも、よもぎ蒸しの効果を実感する事はできますので、継続的によもぎ蒸しを続けるということを意識してください。

またよもぎ蒸しの前後は、しっかり水分補給を行うようにいしましょう。

自宅でできるよもぎ蒸しパッドも、妊活に効果的!

リラクゼーションサロンなどで、よもぎ蒸しを行う場合には、平均で30分2000円以上の費用がかかります。

それを妊活中に毎月行うとなると、経済的な負担も高くなりますし、時間的に余裕がない人もいらっしゃるでしょう。

そんな時には、市販のよもぎ蒸しパッドを活用しましょう。

本来のよもぎ蒸しまでの効果は実感できませんが、よもぎ蒸しパッドも同じような効果がありますし、何よりも継続しやすいという特徴が。

よもぎ蒸しパッドは、生理用のナプキンの様な形状をしていますので、膣を直接温める事ができます。

30個で3000円ほどで購入できるので、1回100円。

これなら経済的な負担も少なくて済みますし、続けやすいですよね?

よもぎ蒸し湯たんぽという選択肢もある

助産師さんが監修したり、産婦人科医が監修したり様々な商品が出ています。

イスのような形状をした湯たんぽに、お湯を入れてその上に座る。

そして湯たんぽとクッションの間に、よもぎ粉末の入ったパッドを置くことで、よもぎの効果も実感できる。

値段もお手軽で、大体5000円前後。

これは生理不順に悩む学生、姿勢の悪化に悩む女性でも冬の時期にはうれしい効果も。

 

よもぎ蒸しは、子宮筋腫や子宮内膜症の予防や対策に活用する人もいるほどです。

骨盤内の血流量を増やし、ストレスを解消する効果も期待できる。だから妊活の多くの女性がよもぎ蒸しを上手に活用して、妊娠につなげているんです。

よもぎ蒸しは妊活中だけではなく、妊娠中の冷え性対策や体調管理にも役立ちますので、長い目で考えて、よもぎ蒸しの効果を活用すると良いでしょう。


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