にんにくが妊活向きの食材だと言われている理由を知っていますか?

女性にも男性にも妊娠力アップに役立つ効果があるので、夫婦でにんにくを食べるべきなんです。

実際にどんな効果が期待できるのか、にんにくの妊娠に与える影響を解説します。

にんにくが妊活向きの食品と言われる理由とは?

にんにくには豊富な亜鉛が含まれていることで、性欲や性機能を高める効果があり、特に男性がにんにくを食べると効果的だと考えられています。

現在の男性不妊の原因で最も多いのが、機能性不全と呼ばれる原因不明の不妊症。

仕事による過度なストレスや疲労感で性欲が減退したり、精子を作る性機能がしっかり働くことができなくなることで、男性不妊が起こります。

そんな不妊症の男性に多いのが、亜鉛不足の状態。

亜鉛が不足することで、性欲が減退し、精子の数が減少することがわかっています。

しかし、にんにくは亜鉛を豊富に含んだ食品なので、にんにくを食べることで、男性不妊の原因のひとつの亜鉛を補うことが出来、性欲が増進したり、精子の数が増える効果が期待できます。

血液サラサラ効果と血中コレステロール値を減少させる効果

にんにくに含まれる成分のひとつに「アリシン」があります。

アリシンという成分は、非常に不安定なことで知られており、体内に吸収された後も、様々な物質にに変化して、効果的に作用します。

アリシンは、血液凝固抑制作用がある物質にも変化。

血栓予防や血中コレステロール値の減少、血流促進効果があるので、体内の血液循環を良い状態に改善してくれます。

その効果の高さは、にんにくをたべることで、脳梗塞や心筋梗塞などの血管のつまりが原因で起こる病気のリスクを軽減できると言われるほど。

血液循環が改善されることは、冷え性の予防や改善にも非常に効果的で、妊活中の女性にとっては子宮内膜も厚くなり、卵子の成熟も進み妊娠力のアップにつながります。

活性酸素を除去する抗酸化作用がある

にんにくには、活性酸素を除去する強力な抗酸化作用もあります。

活性酸素が体内で増える過ぎると、肌だけではなく様々な機能が老化により劣化。

男性なら精巣、女性なら卵巣や子宮、これらが活性酸素が増えすぎることが原因で錆びてしまい、本来の機能を発揮することができません。

だから妊活中の夫婦にとっては、過剰な活性酸素を分解&除去してくれる抗酸化作用が非常に大切です。

さらに免疫力を高める作用もありますので、その相乗効果が期待できます。

例えば子宮内膜症の場合、子宮内膜で起こった炎症が原因で活性酸素が激増し、健康な細胞にもダメージを与えます。

さらに免疫系の異常で起こる子宮内膜細胞の増殖も、免疫力が高まることで抑制され、炎症なども起こりにくい状態に。

抗酸化作用と免疫力強化作用の相乗効果で、子宮の状態が良くなることで、着床力にもプラス効果が期待できます。

ビタミンB1の吸収率を高める効果がある

ビタミンB群は代謝ビタミンとも言われ、代謝はエネルギーを生み出すために必要な活動です。

しかしビタミンB1(チアミン)は、体内に摂取しても吸収率がかなり低く、その多くが大概に排出されてしまいます。

ビタミンB1のチアミンには、中枢神経や末梢神経の機能を正常に保ったり、糖質の分解を助けたりする作用があり、アルコールや糖質の摂取量が多い人は不足がち。

だからしっかり摂取する事が必要です。

ニンニクには、ビタミンB1の吸収率や体内保持量を高める効果があるので、神経系のバランスを整えたり、エネルギー産生を活性化する効果が期待できます。

ホルモン分泌を促進する効果がある

にんにくには、様々なホルモンの分泌促進効果もあります。

  • 成長ホルモン
  • 甲状腺ホルモン
  • 副腎皮質ホルモン
  • 男性ホルモン
  • 女性ホルモン

これらの全てのホルモンの分泌に対して、効果的に促進してくれることがわかっていますので、妊活中の夫婦には、これもありがたい効果。

妊活中に女性のホルモンバランスが乱れると、精神的に不安定になったり、月経に異常が起こったりして、不妊症のきっかけになることもあります。

女性ホルモンがしっかり分泌され、血流改善&冷え改善の効果で子宮や卵巣に血液がしっかり流れると、着床力や受精力が高まり、結果として妊娠力が高まることに。

だから夫婦でにんにんを食べる。

これは妊活をうまく進めていくためには、非常に大切なことだと思います。

健康促進効果だけではなく、妊娠力を直接高める作用がありますので、うまく活用していきましょう。


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