ペパーミントは妊活に役立つハーブだと言われていますが、実際にどのような効果や効能が期待できるものでしょうか?

ペパーミントの基本的な情報と活用方法を紹介しますので、ぜひ参考にして妊活に取り入れてみてください。

ハーブティーでもペパーミントにしかない効果もありますので、妊娠中や授乳中の女性も必見ですよ。

ペパーミントの基本的な情報と妊活にも役立つ効果は?


ハーブティーや日本でも昔から活用されているハーブの代表のような印象のあるペパーミント。

ペパーミントはハッカ属の多年草で、シソ科のセイヨウハッカと呼ばれる品種のもので、特にすっきり感の強い香りのするものです。

ペパーミントの香りを嗅ぐと、鋭く強い清涼感があり、頭と心にダイレクトに匂いが作用し、集中力を高めたり、神経を落ち着かせたり、眠気覚ましなどに活用されます。

ペパーミントの薬効には、胃腸系のトラブルを改善する効果があるので、食欲不振や消化器の不調を改善し、口臭を予防する効果も。

覚醒感の強いペパーミントですが、実は時間をかけて徐々に精神を落ち着かせてくれる効果もあるので、不眠症治療にも役立つ効果もあります。

ペパーミントの用途としては、料理やデザートのアクセント、ハーブティーやお菓子の香り付けなど様々な形で活用することが可能。

ペパーミントの効果や効能とは?

ペパーミントの効果や効能は

  • 風邪
  • 胃もたれ
  • 不眠
  • ストレス
  • 口臭予防
  • 消化促進

薬の変わりとしても活用できますので、妊活中の体調管理や妊娠中の体調管理にも、ペパーミントは非常に役立つ効果があると思いませんか?

他にも妊活に役立つ活用法があるので、どんどん紹介していきますね。

ペパーミントはハーブティーで飲むと消化を促進する

胃腸系に効果的なペパーミントは、ハーブティーで飲むことで消化促進を助ける作用が期待できます。

だから食後にハーブティーを飲むようにすると、胃腸不良に効果的で、虚弱体質を改善する効果が。

さらに胃腸の動きが整うことは、お通じを改善する効果も期待でき、むくみの改善にも効果的に作用することが期待できます。

むくみがちや便秘になりがちな人は、食後のペパーミントティーを定番にすると、症状の改善に役立つでしょう。

コーヒーと異なり、ハーブティーはノンカフェインなので、妊活中でも妊娠中でも安心して飲むことができます。

ホットペパーミントティーは鼻づまりや鼻風邪にも効果的

ハーブティーとして、ペパーミントティーを飲むことも非常に効果的ですが、実はその蒸気を嗅ぐだけでも良い効果があります。

鼻づまりや鼻風邪の症状改善に、ペパーミントティーの蒸気が役立ちますし、もしペパーミントの精油があれば、それをお湯に垂らすだけでも効果的。

鼻の通りが良くなりますので、是非試してみてください。

それに胃腸の状態が整うペパーミントティーは、免疫力のアップにも役立ちますので、風邪の症状を改善しつつ、体調の回復にも役立ちますので、市販薬に頼りたくない時期でも非常に効果的。

ペパーミント風呂でリラックス効果や筋肉疲労を改善できる

ペパーミントは飲む以外にも、入浴剤として使用することでも非常に優れた効果を実感できます。

ペパーミントの精油を2〜3滴、バスタブに垂らすだけでも簡単に入浴剤代わりに使えますし、フレッシュミントの束や、ドライハーブをお茶のパックに入れるのも効果的。

筋肉疲労やリウマチの症状改善にも役立ちますし、ペパーミントの香りでリラックス効果も高まりますので、寝付けない時期にも良いでしょう。

ペパーミントには母乳の分泌を抑制する効果もある

これは出産後の話になりますが、ペパーミントには母乳の分泌を抑制する効果があります。

なので断乳を考えた後に、ペパーミントを飲むようにすることもひとつの方法。

逆を言えば、授乳中のペパーミントの摂取は、母乳の出が悪くなることもあるので、母乳の量を考えながら飲むようにしましょう。

またペパーミントティーを湿布に使うことで、おっぱいのハリや熱を抑制する効果もあるので、そういった症状が気になる場合には役立ちます。

ちなみに卒乳するなら、

  • ペパーミント:0.5g
  • セージ:0.5g
  • リンデン:1g

で作ったハーブティーを飲むようにすると、より効果的に母乳の分泌を抑制できますので、参考にしてください。

ペパーミントには、妊娠前〜出産後まで様々な作用がありますが、授乳期のみ控えた方が良いでしょう。

いずれにしても手軽に活用できる一般的なハーブですので、ペパーミントの持つ効果も妊活にうまく取り入れていきましょう。


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