ノンカフェインのそば茶が妊活に効果的と積極的に摂取する人が増えています。

そば茶でも韃靼そば茶には、ルチンが含まれていることで妊娠力を高める効果も。

実際にどのような効果や効能が期待できるのか、不妊の改善に役立つのかなどそば茶の情報をまとめて紹介します。

妊活向きのそば茶の人気が急上昇しています。

妊娠雑誌に特集が組まれたり、大手メーカーがそば茶を販売するなど、妊活中や妊娠中の女性にそば茶を飲む人が増えています。

以前ならそば茶と言えば、お蕎麦屋さんで出てくる蕎麦湯くらいのイメージしかありませんでしたが、今ではれっきとした妊活ドリンク。

実際にどのような効果や効能が期待できるのか、どのそば茶でも良いのか?など気になるそば茶の情報を徹底検証します。

妊活に役立つのは、だったんそば茶という種類

そば茶にも幾つかの種類があり、妊活に役立つのはだったん種と呼ばれているお蕎麦。

普通にお蕎麦屋さんで食べているのは、普通種というお蕎麦なので、そこまでの効果はありません。

だったん種とは、中国の雲南省や四川省、ネパール、チベットなどの山岳地帯で栽培されてるお蕎麦の種類で、漢方薬などにも活用されていたもの。

このだったん種には、ポリフェノールの一種のルチンが大量に含まれている事がわかっており、その抗酸化作用(活性酸素除去力)が非常に重要なんです。

実際のルチンの含有量で言えば、だったんそば茶には、普通のそば茶の100倍も。

もしあなたが妊活や妊娠中に飲むなら、だったんそば茶を選ぶようにしましょう。

普通のそば茶でも、ノンカフェインで飲む時間や頻度は気にしなくとも良いですが、同じそば茶なら。より効果的な方が良いですよね。

ルチンの抗酸化作用と期待できる効果とは?

ルチンとはビタミンP1とも呼ばれるポリフェノールの一種で、非常に優れた抗酸化作用がある成分。

さらに心臓疾患や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病の予防に効果的で、血糖値の回復作用もあると言われています。

また細菌の侵入を防いだり、ビタミンCの吸収促進効果も期待できることで、生薬としても使われていた成分です。

フラボノイド系のルチンは、ビタミンCと共に作用し、毛細血管を強化したり、血流をスムーズにしたり、血管の弾力を取り戻したりなど、血液の流れに対して非常に効果的。

ルチンの効果を高めたい時には、ビタミンCを豊富に含む柑橘類などと一緒に摂取することで、相乗効果を期待する事ができます。

抗酸化作用と血流改善効果で妊娠力がアップ!

だったんそば茶に含まれているルチンは、抗酸化作用と血流改善効果が特徴的。

抗酸化作用が優れていることで、体内の活性酸素を除去する事ができ、身体のサビを予防できます。

抗酸化作用に優れた成分を摂取することは、卵子の質や老化の予防にもつながり、受精力の高い卵子へと成長させることに。

子宮や卵巣に血液がしっかり流れることで、原始卵胞の成長にも役立つ効果が期待できますし、子宮内膜が厚くなり着床力がアップする効果も。

水分補給をしながら、妊娠力を上昇させたり、冷えを解消できることで妊活中の人や妊婦さんにも非常に良い効果が期待できます。

そばアレルギーの人は飲まないようにする

いくらルチンが豊富に含まれていても、そばアレルギーの人がそば茶を飲むことは、アレルギー症状を誘発する原因に。

当然ながら、そばアレルギーの人はそば茶を飲むことはないと思いますが、一応お伝えします。

そばアレルギーは蕁麻疹だけでなく、意識を失ったりするなど危険な症状を誘発することもありますので、飲む際には注意してください。

妊活に役立つそば茶の飲み方とは?

では実際にどのような飲み方をするのが、妊活に役立つのか。

そば茶は、ホットでもアイスでも飲むことができますが、やはり妊活に冷えはよくないので、できればホットで飲む方が良いでしょう。

そば茶をホットで飲む場合の淹れ方

そば茶をホットで飲む場合には、普通のお茶を淹れる方法と一緒で、10gほどのそば茶を急須に入れ、熱湯を注ぎます。

沸騰しているお湯でないと、そば茶が持つ香りや味を楽しむことができないので、そば茶を飲む際に沸かすか、再沸騰させて淹れるようにします。

お湯を入れてから、3〜5分ほど放置しておき、そば茶の味がしっかり出るまで待ちます。濃さは好みで調整してください。

放置時間を長くすると、より濃いそば茶にすることができます。

そば茶をアイスで飲む場合の淹れ方

そば茶をアイスで飲む場合には、水道水ではなく、ミネラルウォーターやウォーターサーバーに入っている水にしましょう。

水道水にはカルキが入っていますので、そば茶の香りや味に変化が起こったりします。

ミネラルウォーターなら、ミネラル分の補給もでき、内側からと体の状態を整えてくれる効果が期待できますのでおすすめ。

間違っても白湯でそば茶を淹れたりしないでくださいね。その場合は、ホットで作って冷まして飲むようにすれば良いとでしょう。

妊活にそば茶がおすすめな理由とは?

妊活にそば茶をおすすめする理由をまとめると、

  • ノンカフェインなので、いつでも飲める
  • ルチンの抗酸化作用と血流改善効果が得られる
  • ホットで飲むと体温が上昇しやすい

それとシス・ウンベル酸が含まれていることで、メラニン色素の生成を抑制し、肌をシミやそばかすから守ってくれるという効果も。

妊娠中はホルモンバランスの変化で、シミやそばかす、くすみや色素沈着などが起こりやすくなりますので、メラニン色素の生成を抑制するのは、うれしい効果です。

チロシナーゼの活性を抑制するので、直接的にメラニンの過剰発生を予防することができますので、本当におすすめ。

このように様々な効果が期待できる、だったんそば茶を是非活用して、妊活を成功させましょう。


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